Kom in actie: pak zelf de regie
Gelukkig en gezond leven gaat veel verder dan niet ziek zijn. Het gaat ook om hoe je je voelt, of je energie hebt, of je meedoet, en of je plezier en betekenis ervaart in je leven. Daar heb je zelf ook invloed op. Pak de regie en kom in actie.
Aan de slag met je eigen gezondheid
Kijk eens met een positieve blik naar je eigen gezondheid. Wat is voor jou belangrijk? Kijk niet naar wat je niet kan, maar naar wat je wél kan en welke stappen jij zelf kunt zetten om je goed te voelen. Bij MooiMaasvallei geloven we dat inwoners langer gelukkig en fijn kunnen leven in onze regio door zelf actief te zijn.
Dat betekent: zoveel mogelijk zelf doen als dat kan en samen oplossingen vinden als dat nodig is.
Denk hierbij aan:
- Je lichaam: energie, bewegen en slapen.
- Je gedachten en gevoelens: stress, ontspanning en veerkracht.
- Meedoen: contact met anderen, hobby’s en vrijwilligerswerk.
- Zingeving: waar krijg jij voldoening van?
- Dagelijks leven: structuur en omgaan met problemen.
- Kwaliteit van leven: plezier, genieten en balans.
Zelf aan de slag
Grote veranderingen zijn niet nodig, kleine stappen maken al verschil. Denk bijvoorbeeld aan een dagelijkse korte wandeling, contact zoeken met iemand in je buurt, bewust rustmomenten inplannen en dingen doen waar je energie van krijgt. Door stil te staan bij wat voor jou belangrijk is en daar actie op te ondernemen, houd je grip op je eigen leven. Dit kan alleen, maar ook samen met anderen door bijvoorbeeld samen te wandelen, te sporten of te koken. Of vraag eens iemand in je omgeving of je kunt helpen met de boodschappen en een klusje in huis.
Bekijk ook de sociale kaart van jouw gemeente voor een overzicht van huiskamers, buurthuizen, verenigingen en activiteiten.Aan de slag als vrijwilliger of ben je mantelzorger?
Wil je nieuwe mensen leren kennen en tegelijkertijd iets betekenen voor een ander? Dan is vrijwilligerswerk een goede manier. Je doet iets wat je leuk vindt en helpt een ander. Denk bijvoorbeeld aan een (sport)vereniging, de bibliotheek, personenvervoer, een kookclub of mantelzorg. Je kunt vaak zelf kiezen of je eenmalig iets wilt doen of regelmatig wilt helpen.
Kijk wat je binnen jouw gemeente kunt betekenen:
